Wiadomości o stawach

Żyjący współcześnie człowiek często skazuje swoje stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z intensywnym rodzajem aktywności fizycznej. Zupełnie inaczej to właśnie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza kondycja stawów. Stawy są niezwykle narażone na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie stosując codziennie określone elementy programu profilaktycznego mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak tego dokonać? W prostszy sposób, niż się potocznie uważa. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie opiera się na regularności.A czego? Właściwych aktywności ruchowych oraz harmonijnie skomponowanej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie części jak kolagen, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak posiadać zdrowe stawy potrzebne są również konsultacje u specjalisty. Jeżeli skupiamy się na diecie warto pamiętać głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób uzyskanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
Zobacz filmik